Schön und strahlend auf der Hochzeit: so essen Sie sich als Braut gesund

Die Tage und Wochen der Hochzeitsvorbereitung können ganz schon aufregend und turbulent sein. Gerade wenn sich die Planungen zum großen Tag hin intensivieren, fragt man sich, warum noch so viel zu tun ist, obwohl man schon so zeitig mit den Vorbereitungen angefangen hat. Stress ist die Folge – doch man darf sich ihm nicht hingeben. Der Tag der Hochzeit wird auf jeden Fall wunderschön und kleine Makel machen ihn erst zu einem perfekten Event mit Erinnerungswert. Deshalb sollten Sie als Brautpaar die Ruhe behalten – auch um dann, wenn es ernst wird und Ihr großer Tag gekommen ist, strahlend schön und ausgeruht auszusehen.

Beugen Sie also stumpfer, trockener Haut und mattem Haar mit der Vermeidung von Stress vor.

Doch leichter gesagt als getan. Natürlich wird es Vorbereitungsstress geben und auch wenn Sie sich noch so stark zu beruhigen versuchen, zumindest die allgemeine Nervosität wird Sie spätestens in der Nacht vor der Hochzeit packen. Daher sollten Sie Ihre äußerliche Erscheinung sowie auch das körperliche Wohlbefinden mit ein paar natürlichen Lebensmitteln, welche Antioxidantien enthalten, aufbessern. Antioxidantien sind gesundheitsfördernde Moleküle, die von Natur aus in einigen Lebensmitteln vorkommen. Wenn Sie bei der Ernährung vor der Hochzeit auf selbige achten, dann fühlen Sie sich im Vorfeld sowie auch am Altar frisch, vital und leicht. Denn Antioxidantien neutralisieren Zellgifte und freie Radikale, welche für die Zellalterung verantwortlich sind.

Grüner und schwarzer Tee

Neben Antioxidantien bringt Tee noch viele weitere Vorteile mit. Zum Beispiel vermeiden Sie durch die Flüssigkeitsaufnahme eine Dehydrierung – und es handelt sich um ein Getränk, das ungesüßt keine Kalorien mitbringt. Verschiedene Tees bringen verschiedene Vorteile; aber vor allem grüner und schwarzer Tee enthalten Antioxidantien.

Obst und Fruchtsäfte

Obst ist reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Wasser. Ersatzweise können Sie auch natürliche Fruchtsäfte zu sich nehmen. Achten Sie hierbei aber darauf, dass diese ungesüßt sind. Antioxidantien und viel Vitamin C bringen Ihnen vor allem Zitrusfrüchte, Kiwis und Erdbeeren.

Foto: Gabriel and Carin Photography
Foto: Gabriel and Carin Photography

Olivenöl

Olivenöl ist umfangreich einsetzbar, beim Kochen, Braten und auch für Salate. Zudem kann man es für selbstgemachte Masken zur Gesichtsbehandlung nutzen. Neben den enthaltenen Antioxidantien ist Olivenöl auch reich an Stoffen, die gut für die kardiovaskuläre Gesundheit sind.

Salate

Salate sind ideal, um Antioxidantien sowie auch eine gute Menge an Ballaststoffen zu sich zu nehmen. Sie können die Salate in dieser Hinsicht sowohl optisch als auch geschmacklich aufwerten, indem Sie rote Früchte wie Himbeeren oder Trauben sowie auch Heidelbeeren hinzugeben. Im Hinblick auf gesunde Fettsäuren können Sie zudem verschiedene Nüsse oder Sonnenblumenkerne beigeben. Das hilft der allgemeinen Gesundheit sowie Haut und Haar.

Schwarze Schokolade

Schwarze Schokolade, mit einem so hohem Kakaoanteil wie möglich, hat eine sehr positive Wirkung auf die Gesundheit. In Maßen genossen profitiert der Körper von den enthaltenen Antioxidantien sowie von jenen Stoffen die ähnlich wie Antidepressiva positiv auf das Nervensystem wirken. Auch das Herz-Kreislauf-System reagiert positiv auf ausgewogene Mengen schwarzer Schokolade.

Bleiben Sie also mit ein paar natürlichen Lebensmitteln gesund und munter. Erscheinen Sie strahlend, jung aussehend, und voller Energie auf Ihrem Fest der Feste! Lassen Sie sich bei der Hochzeitsplanung rundum von unseren Experten inspirieren – und finden Sie im Zankyou Online-Magazin die schönsten Trends in Sachen Brautkleider 2019, Hochzeits-Dessous & Brautschuhe!

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