Hochzeitsalarm: Nur noch ein Monat bis zur Hochzeit und noch 3 Kilos zu viel, was tun?

Sie befinden sich einen Monat vor Ihrer Hochzeit und haben noch ein letztes Ziel vor Augen? Hängt dies zufällig mit Ihrem Brautkleid und ein paar Kilos zu viel zusammen? Keine Angst, wir haben uns für Sie mit diesem Thema beschäftigt, haben einige Tipps für Sie gesammelt und garantieren: In einem Monat passen Sie perfekt in Ihr Brautkleid und werden sich an Ihrer Hochzeit frisch und wunderschön fühlen! 

Foto: Matthew Morgan
3 Kilo bis zum Wunschgewicht am Hochzeitstag. Foto: Matthew Morgan

Die Aufregung steigt und der große Tag steht kurz bevor. Inzwischen steht die Hochzeitslocation, die Hochzeitgäste sind informiert, sogar die Sitzordnung ist ausgearbeitet und Sie sind stolz auf die kreative, selbstgemachte Hochzeitsdekoration. Nur ein Thema bereitet Ihnen noch Bauchschmerzen und der Druck steigt: Beim Brautkleid-Kauf hatten Sie sich vorgenommen, diese 3 Kilo abzunehmen, aber, wie das?

Klar, der Stress der letzten Wochen hat Ihnen nicht mehr viel Freizeit gelassen, um im Fitness-Studio für den gewünschten Traumbody zu trainieren und die Hochzeitsvorbereitungen haben Sie ausgelaugt. Aber damit ist jetzt Schluss, denn in nur einem Monat wollen Sie Ihr Ziel erreicht haben und wir helfen Ihnen dabei!

Foto: Flickr Zankyou
So passen Sie garantiert in Ihr Brautkleid! Foto: Flickr Zankyou

Am Hochzeitstag perfekt in das Traumkleid zu passen, sich in den Armen des Bräutigams wohlzufühlen und auf den Hochzeitsfotos zu strahlen – das geht ganz einfach! Und dazu ist auch keine strenge Diät nötig, die Sie nur noch zusätzlich stresst. Setzen Sie lieber auf eine ausgewogene Ernährung, die auch Ihrem Körper guttut.

Foto: Flickr Zankyou
Haben Sie Spaß, unternehmen Sie etwas mit Ihren Freunden, seien Sie eine aktive Braut! Foto: Flickr Zankyou

Hungern? Fehlanzeige! Diesen Gedanken können Sie gleich mal vergessen, denn eine so extreme Veränderung Ihres Essverhaltens vor der Hochzeit hat auch negative Auswirkungen auf Ihre Stimmung und das wollen Sie Ihrem Bräutigam und der Hochzeitsgesellschaft lieber nicht antun. Außerdem ist Hungern auch nicht der ideale Weg, um schnell Gewicht zu verlieren, denn oftmals flüchtet der Körper beim Hungern in einen Notzustand, klammert sich also an alle Fettreserven und das führt eher zum Gegenteil.

Also, wählen Sie lieber die ausgewogene Ernährung, bei der Sie darauf achten, dass Sie Ihren Körper mit genügend Energie versorgen und ihm ausreichend Nährstoffe, Eiweiß, gesunde Fette (beispielsweise Avocado oder Lachs), Kohlenhydrate und Mineralien zuführen. Nur dann kann Ihr Körper gesund funktionieren und sich von überflüssigen Pfunden verabschieden!

Weiterhin sollten Sie sich eines klar machen: Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Solange Braut nicht in Massen isst, sondern in Maßen isst, wird nichts das Brautkleid so schnell enger machen. Und wenn Sie viel Obst und Gemüse essen und im letzten Monat vor der Hochzeit auf eine ballaststoffreiche Ernährung achten, werden Sie sehen, dass Sie auch lieber frische Lebensmittel bevorzugen und die Pizza im Tiefkühlfach liegen lassen.

Foto: Carmen Olmos
Hungern führt nur zu schlechter Laune, die Sie Ihrem Umfeld während der Hochzeitsvorbereitungen nicht zutrauen sollten! Foto: Carmen Olmos

Auch wenn es momentan ein wichtiges Ziel für Sie ist, versteifen Sie sich nicht auf diese 3 Kilos! Ihr Essverhalten sollten nicht Ihre komplette Tagesplanung beeinflussen und Sie sollten gesellig bleiben! Wer viel mit Freunden unternimmt, in der Stadt bummelt oder gemeinsam einen Film schaut, endet seltener allein auf der Couch mit einer Hand in der Chipstüte.

Trinken Sie genügend Wasser und ungesüßte Tees, das entgiftet zusätzlich den Körper und ist gut für Ihre Haut! Essen Sie regelmäßig und lassen Sie keine Mahlzeit aus! Wenn Sie genügend und gesund frühstücken und auch zur Mittagszeit nicht auf einen frischen Teller voller Köstlichkeiten verzichten, werden Sie sicherlich nicht am Abend einer Hungerattacke verfallen!

Foto: Nicole Mattinger
Ernähren Sie sich ausgewogen und Sie werden die Veränderung spürten! Foto: Nicole Mattinger

Gehen Sie auf dem Wochenmarkt einkaufen! Lassen Sie sich bezaubern von den Düften frischer Kräuter und stellen Sie sich ein gesundes Menü zusammen, das Sie satt macht. Wenn Sie sich zusätzlich jeden Tag etwa eine halbe Stunde sportlich betätigen, am Morgen eine Stunde joggen gehen oder in die Yoga-Stunde gehen, werden Sie in einem Monat sicherlich eine Veränderung bemerken!

Foto: Yeray Cruz
In vier Wochen zum perfekten Gewicht am Hochzeitstag. Foto: Yeray Cruz

Sie haben es in der Hand! Ganz leicht können Sie Ihr Wunschgewicht erreichen, setzen Sie sich einfach keine zu hohen Ziel, bewegen Sie sich ausreichend, essen Sie, wenn Sie Hunger haben und naschen Sie nicht aus Langeweile oder Frust! Wenn Sie auf diese kleinen Feinheiten bei Ihrer Ernährung achten, werden Sie erstaunt sein, in welchem Tempo Sie ihrem Traumgewicht näherkommen werden!

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Euch ist also die große Ehre zuteilgeworden, Seelenklempnerin, Animateurin, Eventmanagerin und Unterzeichnerin usw. zu sein. Ihr könnt sehr stolz auf diesen Titel sein, denn es bedeutet, dass eure Chefin, die Braut, euch sehr viel zutraut. Aber um welche Aufgaben handelt es sich dabei überhaupt?
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