Detox-Kur vor der Hochzeit: Für einen strahlenden Teint und einen gesunden Körper!

Hochzeitsstress pur: Am großen Tag soll das Kleid perfekt sitzen und die Haut muss strahlen! Neben einem Trainingsprogramm sollte man auch die Ernährung umstellen. Zusätzlich sollte man auf jeden Fall auch  “Detoxen”. Die Detox-Kur entgiftet den Körper, steigert das Wohlbefinden und gibt uns neue Energie. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit dem Detox-Wunder einen strahlenden Teint bekommen und überflüssige Pfunde verlieren.

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Wenn Sie keine Lust haben, sich jeden Tag um die Smoothies zu kümmern, dann bestellen Sie Ihre Säfte doch einfach im Internet. Es gibt im Internet zahlreiche Anbieter, die Ihnen die fertigen und gesunden Säfte nach Hause oder ins Büro liefern. Die Säfte werden vom Hersteller frisch gepresst, abgefüllt und direkt geliefert. Sie sorgen in unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen den ganzen Tag für Abwechslung. Dank der kaltgepressten Säfte aus Obst und Gemüse nimmt man alle wichtigen Nährstoffe zu sich. Während einer Detox-Kur nimmt man über mehrere Tage hinweg ausschließlich rohes Obst und Gemüse in Form von Säften zu sich – auf feste Nahrung wird komplett verzichtet. Über den Tag verteilt trinkt man meist sechs Obst- und Gemüsesäfte à 500ml im Abstand von etwa zwei Stunden.

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Basis dieser Entgiftungskur ist das Vermeiden von sauren und stark verarbeiteten Lebensmitteln, weil die unser ausgeklügeltes Entgiftungssystem ganz besonders belasten. Wie z.B: Kaffee, Alkohol, gesüßte Getränke und die meisten tierischen Produkte wie Joghurt und Milch. Der Detox-Plan enthält überwiegend basische Lebensmittel, um den Körper zu entlasten und den Entgiftungsorganen eine Verschnaufpause zu gönnen – mit Rundum-Erfolg für Körper und Seele.

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Wer zum ersten Mal eine Detox-Saftkur macht, sollte nicht direkt mit einer 10-Tages-Kur, sondern besser mit einer 3- oder maximal 5-Tages-Kur starten. Besonders wichtig: Am Ende einer Detox-Saftkur nicht sofort wieder zuschlagen, sondern den Körper schrittweise an feste Nahrung heranführen.

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Gesunde Ernährung ist nach einer Detox-Kur sehr wichtig! Foto: Vierling

Selbstverständlich können Sie die Detox-Säfte auch selber machen! Dafür benötigen Sie eine ganze Menge an Obst und Gemüse, da die Früchte nicht komplett im Glas landen, sondern nur der flüssige Anteil – der Saft eben. Und einen Entsafter oder Standmixer. Je nach Stärke des Entsafters/Standmixers müssen die Obst- und Gemüsestücke zunächst zerkleinert werden. Und dann kann es auch schon losgehen!

Grüne Smoothies

Grüne Smoothies sind fein pürierte Zaubertrunks aus einem Standmixer. Sie bestehen aus süßen Früchten wie Bananen oder Äpfel, kraftvollem Pflanzengrün wie Salat oder Spinat und sauberem Wasser.Grüne Smoothies helfen uns schlank und gesund zu werden! Die Früchte verleihen dem Smoothie den angenehm süßen Geschmack und durch das Chlorophyll erhält er seine magisch-grüne Farbe. Als Planzengrün können Sie z.B.  Spinatgemüse wie Babyspinat oder Feldsalat verwenden.

Die grüne Smoothies-Formel:

  • ca. 500g Früchte (2-3 ganze Früchten)
  • ca. 100-120g Pflanzengrün (2 große Handvoll)
  • ca. 350ml Wasser (1 Glas)
Detox-Shake, Foto: Danza de Fogones

Detox für die Haut

Detox ist eine tolle Methode, die Haut zum Strahlen zu bringen! Denn während einer Detox-Kur werden Darm, Nieren, Leber, Galle, das Lymphsystem und die Haut von Toxinen befreit und gereinigt. Diese klärende Kur wirkt sich auf alle Bereiche des Körpers aus. Nicht nur die Pfunde in Form von Wasseransammlungen purzeln, auch die Haut kann wieder strahlen, wenn der gesunde Stoffwechsel wieder in Schwung kommt. Unser Tipp: Gewürze wie Ingwer, Zimt und Cayenne wirken reinigend und helfen dem Körper, schneller ein Sättigungsgefühl zu erreichen.

Shake für eine strahlende Haut, Foto: Danza de Fogones

Gute Verdauung

“Detoxing”: Bessere Verdauung, ein strahlenderer Teint und mehr Energie!  Mit Detox, der Reinigung von innen, kehren Energie und Form zurück und die Verdauung wird dadurch auch noch verbessert! Damit es nicht langweilig wird gibt es mittlerweile eine Vielzahl an Zutaten die man hinzufügen kann um den Körper zu entgiften. Probieren Sie doch auch mal ein Detox-Wasser aus. Die meisten Detox Wasser beinhalten als Zutat Zitrone, die besonders gut geeignet ist um schädliche Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Minze hilft die Verdauung anzuregen, Gurke wirkt entzündungshemmend und Ingwer, welches auch die Verdauung anregt und schmerzlindernd wirkt. Wie wäre es mit einem Zitrone-Ginger Detox-Wasser? Sie brauchen für den Detox Drink ca. 1-2 Liter Wasser, dazu eine Zitrone in Scheiben geschnitten und eine kleine Knolle frischen Ingwer. Den Ingwer reiben Sie über eine Gemüsereibe in das Wasser rein, somit wird er intensiver. Am Besten trinken Sie ein Glas jeden Morgen direkt nach dem aufstehen bei Zimmertemperatur. Ganz wichtig: Während der Kur sollten Sie Genussgifte wie Alkohol, Nikotin und Koffein wenn möglich weglassen. Am besten schon ein paar Tage vorher langsam reduzieren… 

Foto: Mimage Photography via Shutterstock

Smoothie aus Mango, Erdbeeren und Kokoswasser

Wir haben für Sie ein ganz besonderes Smoothie Rezept herausgesucht: Einen ganz exotischen und super leckeren Smoothie aus Mango, Erdbeeren und Kokoswasser! In nur zwei Minuten zaubern Sie einen geschmackvollen Smoothie! 

Zutaten:

  • 150 g  Erdbeeren  
  • 1  Zitrone  
  • 1  reife große Mango  
  • 1 (ca. 280 ml) Flasche Kokoswasser  
  • 200 g  fettarmer griechischer Joghurt (0,2% Fett) 
  • 20 g  gemahlene Mandeln ohne Haut  
Shake mit Erdbeeren, Banane und Mango, Foto: Danza de fogones

Erdbeeren waschen und halbieren. Halbe Mango vom Kern schneiden. Fruchtfleisch schälen und würfeln. Andere Hälfte anderweitig verwenden. Zitrone halbieren und den Saft auspressen. Zitronensaft, Kokoswasser, Mango, Erdbeeren, Joghurt und Mandeln im Standmixer fein pürieren. Smoothie auf 4 Gläser verteilen und sofort servieren. Man kann Mango sehr gut durch Pfirsiche ersetzen.

Foto: Danza de fogones
Foto: Danza de fogones

3 goldene Regeln für die erfolgreiche Detox-Kur:

1. Viel trinken: Wasser und  Kräutertee

2. Timing: Fangen Sie rechtzeitig mit der Detox-Kur an

3. Viel Bewegung: z.B. Pilates, Yoga oder Joggen

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Freude bei den nächsten Schritten in ein gesünderes Leben und eine traumhafte Hochzeit, bei der du Sie sich garantiert wunderschön fühlen werden! Lesen Sie mehr zum Thema Beauty in Ihrem Zankyou Hochzeitsmagazin!

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