DE Login
DE

Wie Sie zusätzliche Kilos vor der Hochzeit verlieren, die Sie im Sommer angesetzt haben

Es ist September und obwohl der Sommer noch nicht ganz vorbei ist, hat der eine oder andere Fitness schon wieder etwas zu weit hinten angestellt. Die “Operation Bikini” ist ein Prozess, der in den heißen Monaten mit kühlen Cocktails und nächtlichen Ausschweifung geschwächt wird. Und jetzt, wenn der Herbst in großen Schritte näher rückt, werden gekochtes Gemüse und Sport unter freiem Himmel gegen schwere Mahlzeiten und ausgiebigen Aufenthalten auf der Couch ersetzt. Dieser Wandel zeigt sich leider auch im Spiegelbild! Grund genug, um mit diesen Tipps ein paar Kilos zu verlieren.

LovemomentsMehr erfahren über “Lovemoments”
Foto: Lovemoments

Adiós Stress!

Die Rückkehr in die arbeitsreichen Monate ist wie ein Marathon, der sich mit krampfenden Beinen rächt. Ja, Stress wirkt sich negativ auf den gesamten Körper aus. Wenn Sie also wieder vor Excel-Tabellen statt am Strand sitzen, dann versuchen Sie Ihre innere Ruhe zu finden. Denn dort liegt bekanntlich auch die Kraft. Und Sie nehmen gleich viel leichter ab.

Ernährung: Schocktherapie!

Die “back to school”-Zeit erfordert eine drastische Veränderung in der Ernährung, brauchen wir doch noch mehr gute Nahrungsmittel gegen Stress und für die kalte Jahreszeit. Für den Anfang ist ein gutes Frühstück ohne Fett, dafür mit reichlich Obst, Magermilch und Brot mit Marmelade oder Truthahnwurst der beste Start in den Tag. Als nächstes folgt ein Snack am Vormittag, der etwas Energie in den Körper injiziert. Wie wäre es mit einem Stück Obst oder mit einem fettarmen Milchprodukt? Mit diesen einfachen aber gesunden Lebensmitteln erhalten Sie Energie und bleiben nicht hungrig. Das Abendessen sollte leicht sein – und kochen oder grillen Sie statt Produkte in Fett zu braten.

LovemomentsMehr erfahren über “Lovemoments”
Foto: Lovemoments

Übungen

Weniger und gesünder zu essen ist nicht genug, um sich 100% perfekt zu fühlen. Begleitend zu einer ausgewogenen Ernährung sollte körperliche Aktivität das Ergebnis schneller und effektiver gestalten. In diesem Sinne sind spezifische und allgemeinere Fitness-Übungen wirksam.

In Bezug auf Fitness, präsentieren wir Ihnen eine kleine rituelle Praktik, die Sie jeden Tag für 10 Minuten anwenden können. Es sind eine Reihe von Übungen, die hintereinander kombiniert, in nur 10 Minuten und ohne Pause gemacht werden: Kniebeugen, Trizeps-Übungen, Abs, Splits und Burne. Nach der Fertigstellung, sollten Sie die Serie wiederholen und das Tempo im Laufe der Zeit erhöhen. Das Ergebnis ist überraschend und kann zu Hause durchgeführt werden.

Auf der anderen Seite sollte Sie an drei Tagen die Woche für eine Zeit von 30 bis 60 Minuten Ausdauersport betreiben. Joggen Sie oder besuchen Sie Kurse wie Pilates, Body Pump oder Zumba. Aber auch Gruppensportarten wie Tennis, Basketball oder Volleyball bringen Spaß bei der Bewegung und helfen noch dazu Stress abzubauen.

Foto: GaudiLab

Trinken Sie viel Wasser

Wasser ist eines der Elemente, die den Hauptbestandteil Ihres Körpers ausmachen und diesen ebenso fit halten. Im Sommer sollte die Ration an Wasser erhöht werden, aber auch im Herbst/Winter sollten es mindestens zwei Liter pro Tag sein. Obst und Gemüse enthalten ebenfalls Wasser und können, im Kühlschrank aufbewahrt, ziemlich herrliche Erfrischer sein. Trinken Sie ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit und Sie werden weniger Hunger haben. Es funktioniert!

IN LOVE BY BINAMehr erfahren über “IN LOVE BY BINA”
Foto: IN LOVE BY BINA

Probieren Sie diese Tipps einfach aus und genießen Sie einen Herbst mit der selben schlanken Figur, wie Sie sie im Sommer hatten. Fühlen Sie sich gut machen Sie diese Tipps zu Ihrer Lebenseinstellung, nicht nur im Sommer.

Lesen Sie mehr übers Abnehmen für Bräute in Ihrem Zankyou Hochzeitsmagazin und schreiten Sie schlank vor den Traualtar.

Kontaktieren Sie Unternehmen, die in diesem Artikel erwähnt wurden:

Gefällt Ihnen dieser Artikel? Teile Sie Ihn mit Ihren Freunden!

Kommentieren

Erstellen Sie gratis und in nur 2 Klicks eine spektakuläre Hochzeitshomepage

100% personalisierbar und mit hunderten von Designs zur Auswahl. Weitere Designs ansehen >

Sie arbeiten in der Hochzeitsbranche?
Wenn Sie in der Hochzeitsbranche tätig sind, bietet Ihnen Zankyou zahlreiche Möglichkeiten an, Ihren Service bei unseren Brautpaaren bekannt zu machen, die uns auswählen, um ihre Hochzeit zu organisieren und dies in über 19 Ländern. Mehr Infos