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Wie kann man Stress vor der Hochzeit reduzieren? Wir stellen die 4 besten Entspannungstechniken vor.

Stress ist eine der wiederkehrenden psychischen “Krankheiten” des XXI Jahrhunderts. Dieser Zustand löst eine Reihe von Reaktionen aus, die Menschen auf Dauer tatsächlich krank machen – die Folgen können Angst und Depression sein. Stress ist also ungesund, auch während der Hochzeitsvorbereitung. Aber keine Sorge, wir haben vier wirkungsvolle Entspannungstechniken für Sie um Prewedding-Stress zu reduzieren

Obwohl Stress eng mit dem Arbeitsalltag verbunden ist, erweitert sich dieser immer öfter auf alle weiteren Bereiche unseres Lebens. Stichwort Freizeitstress oder Prewedding-Stress! Egal ob Sie heiraten oder ob Sie den Stress eines echt frustrierenden Tages aushalten müssen, greifen Sie ab und an zu diesen Entspannungstechniken, um sich zu relaxen und den Stress merklich zu reduzieren:

Foto: sheff

Geistige Arbeit: Meditation

Meditation ist eine bekannte Form der Entspannung um den Stress deutlich zu reduzieren. Und es hilft! Durch den Geist eines Menschen wird der eigene Zustand stark beeinflusst und extreme Konzentration kann das positiv tun. Mit dieser Technik erreichen Sie die psychische Seite des Körpers um ihn in einem transzendentalen Zustand mit positiven Gefühlen zu versorgen. So wird durch die Konzentration auf den Geist der Körper in Entspannung gebracht. Mit dieser Ebene der Ruhe, wird jeder Tag mit größerer Entschlossenheit und Begeisterung gemeistert; böse Gedanken und komplizierte Situationen werden wieder aus einer positiveren Sicht gesehen.

Foto: mimagephotography

Entspannung der Muskeln

Hier eine weitere Entspannungstechnik: Wie bei der Meditation, spielt der Geist auch hier eine wichtige Rolle bei der Entwicklung dieser Technik. Versuchen Sie jeden Muskel in Ihrem Körper zu belasten (ja, auch jene Muskeln, deren Namen Sie nicht wissen). Versuchen Sie die Körperteile von unten nach oben anzuspannen und wieder locker zu lassen – beginnen Sie mit den Zehen und enden Sie mit den Elementen des Kopfes (Nase, Augen, Mund …).

Foto: Halfpoint

Nutzen Sie die Kraft der Sprache

Es gibt nichts, dass stärker ist als das Gehirn. Es ist in der Lage Körper und Geist zu kontrollieren, wenn Sie wissen wie man man es richtig einsetzt. Auch sind unsere Worte, die uns durch den Kopf gehen eine der Möglichkeiten, diese Kontrolle von Körper und Geist zu erreichen.

Schließen Sie die Augen und atmen Sie rhythmisch. Konzentrieren Sie sich auf die verschiedenen Teile des Körpers und sprechen Sie nun zu sich selbst: “Mein Bein wiegt mehr und mehr”. Und ja, zum Zeitpunkt der maximalen Konzentration, werden Ihre Muskeln tatsächlich immer schwerer. Füllen sich mit einer so starken Energie, dass Sie nicht anders können als locker zu lassen. So ergeht es auch Ihrem restlichen Körper und die einzige Lösung ist, sich fallen zu lassen sich dem Schicksal des kosmischen Universums hinzugeben. Lassen Sie sich gehen. Sie fühlen, dass Sie in die Leere stürzen, jedoch ohne Angst. Wiederholen Sie diesen Prozess immer und immer wieder, solange bis Sie inneren Frieden fühlen.

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Foto: Lovemoments

Yoga

Yoga ist mehr als eine Technik, Yoga ist eine Disziplin und eine der sechs philosophischen Systeme Indiens. Das Training beginnen in der Regel mit dem Sonnengruß und enden mit völliger Entspannung. Nach dieser Tätigkeit, erreichen Körper und Geist einen idealeren Weg, um jede Situation mit einer neuen Philosophie zu bewältigen. Durch diese Praktiken erreicht Sie die maximale Kraft des Geistes. Positiver Nebeneffekt: Sie werden auch körperlich fit!

Foto: lkoimages

Ja, in der Ruhe liegt bekanntlich die Kraft! Stress hingegen ist keine Anomalie, die dauerhaft krank machen kann. Und wir alle leiden bis zu einem gewissen Punkt darunter! Meetings, Kinder, Hochzeitsvorbereitungen und Verkehr … Die Liste der Gründe für Stress ist endlos. Daher zögern Sie nicht länger und reduzieren Sie den Stress mit unseren Entspannungstechniken.

Und wer für die Hochzeit noch zusätzlich fit werden möchte, der erfährt im Zankyou Hochzeitsmagazin auch wie man zusätzliche Kilos für die Hochzeit verlieren kann.

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